Prázdniny - DOMÁCÍ ÚKOLY
1. SILNÁ NOHA | 30x bez přerušení |
2. SLABÁ NOHA | 10x bez přerušení |
3. SILNÁ A SLABÁ NOHA STŘÍDAVĚ | 20x bez přerušení |
Vysvětlení: V případě silné nebo slabé nohy, hráč dělá nožičky vždy jen jednou nohou (nártem) bez přerušení. Nesmí se v průběhu dotknout míče druhou nohou, stehnem, tělem, hlavou a ani jinou částí těla. V případě střídání nohou, hráč dělá nožičky vždy střídavě silnou, slabou, silnou, slabou nohou atd. Nesmí se v průběhu dotknout míče dvakrát za sebou stejnou nohou ani stehnem, tělem, hlavou a ani jinou částí těla než jsou nárty nohou.
DOTEK OBOU RUKOU ZEMĚ | 3x za sebou |
Vysvětlení: Hráč si stoupne s nohami 10-20cm od sebe s propnutými koleny a pomalým předklonem se dotkne prsty rukou země u prstů nohou, a to 3x za sebou. (cviky v sedě: Natažené nohy a snažíme se dotknout špiček, nohy můžou být roztaženy i u sebe. "Seďavka" je cvik, kdy hráč sedí s nataženými nohami u sebe, tělo má vzpřímené, ruce volně v klínu a snaží se nohy co nejvíce propnout v kolenou, tlačit špičky nohou k tělu a propnout spodní část zad vpřed).
Splnění zadaných úkolů budu kontrolovat na soustředění.
Karel Pittner, trenér.